黒ゴマ約11万粒がつまった製薬会社のサプリ
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黒ゴマのカロリーが気になりますか? 大さじ1杯で約40kcalといわれます。

黒ゴマのカロリー

ごまのタネは30年経過したものでも80%の発芽率があります。

この逞しい生命力は、いったいどこに蓄えられているのか?

ごまの不思議はここにもあります。

 

ごまの成分値を見ると、

かなりカロリーの高い食品であることがわかります。

黒いりゴマ大さじ1杯で40kcalだそうです。

ちなみに白いりごまは 41kcalです

このカロリーはこの逞しい生命力に関係しているのでしょうか。

一方、ごまのカロリー数を単純に同量のサーロインステーキと比較してみると

約1.6倍に相当します。これだけで考えると、確かに太りそうな感じがします。

 

ただ、ごまという食品はそれだけでは食べませんし、

1回に食べる量も数グラムではないでしょうか?

実際的な食生活では牛肉と同じ様には考えられません。

単一の食品だけを捉えてどうかと考えるよりも、

1回の食事にどれくらいの摂取量になるのか?

そしてその食事の回数は?また、何と食べるのか?という

総合的な判断をすることが大切と思われます。

摂ったカロリーをどれだけ燃焼して消費するか。

健康的な食生活と同時に適度な運動は太らないための前提条件です。

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