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黒ゴマの健康効果として挙げられるものにはいろいろあります。

黒ゴマの健康効果

黒ゴマの健康効果をまとめると以下の通りです。

 ・リノール酸やリノレン酸など良質な不飽和脂肪酸による動脈硬化予防効果

 ・ミネラル、カルシウム、マグネシウムによるストレス緩和・精神安定効果

 ・良質アミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンとアントシアニンなどの

  抗酸化物質による老化防止・若返り効果

 ・抗酸化物質が血液から活性酸素を取り除き、

  ミネラルの精神緩和作用による生理痛緩和

 ・昔からの民間療法、伝承療法ですが、やけど・切り傷への効果

 ・これも昔からの民間療法、伝承療法ですが白髪防止効果

 ・不溶性食物繊維による便秘解消効果

 ・鉄分による冷え性予防効果

さらには、

 ・ゴマには不溶性の食物繊維が豊富で、

  水に溶けない食物繊維は便秘解消に役立ちます。

 ・鉄が多いというのもゴマの特徴。鉄分は血液をつくりますので、

  貧血の予防に役立ちます。

  また冷え性の解消にも黒ゴマは注目されています。

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